וואָס האָט זיך אָנגעהויבן ווי אַן עסאָטערישע פּראַקטיס פֿון אַ פּאָר אויסדערוויילטע, איז ביסלעכווייַז אַרײַנגעקומען אין גלײַכע שמועסן צווישן די, וואָס זענען גרייט צו אויספֿאָרשן נײַע וועגן.
אָבער, מיקראָדאָסינג איז נישט אָנווענדן פון טשאַלאַנדזשיז, ניימלי די פאַקט אַז רובֿ מיקראָדאָסעד סאַבסטאַנסיז זענען ומלעגאַל.
אין אַדישאַן צו די קלאָר ווי דער טאָג אַרויסגעבן פון פּראַקטיסינג עפּעס וואָס איז ומלעגאַל און ריזיקירן פיינז, טורמע צייַט אָדער לוזינג דיין אַרבעט, עס איז אַ באַטייַטיק פעלן פון פולשטענדיק וויסנשאפטלעכע אינפֿאָרמאַציע וועגן מיקראָדאָסינג.
די פאַראַנען אינפֿאָרמאַציע איז טייל אַנעקדאָטאַל און טייל באזירט אויף פאָרשונג וואָס איז פשוט נישט געפירט מיט אַ גאָר וויסנשאפטלעכע פּראָטאָקאָל רעכט צו קלאָר ווי דער טאָג קאַנסטריינץ.
וואָס איז מיקראָדאָסינג?
מיקראָדאָסינג איז די ינגזאַסטינג פון קליינטשיק דאָסעס פון סייקדעליק סאַבסטאַנסיז,כאָטש דאָס קען זיין פּראַקטיסט מיט פילע אנדערע סאַבסטאַנסיז ווי געזונט. א מיקראָדאָזע איז טיפּיקלי 1/10 צו 1/20 פון אַ נאָרמאַל דאָזע, אָדער 10 צו 20 מיקראָגראַמז.
די ציל פון מיקראָדאָסינג איז צו געניסן די positive יפעקס פון אַ מאַטעריע (ימפּרוווד פאָקוס, ענערגיע און עמאָציאָנעל וואָג) אָן די נעגאַטיוו אָנעס אַזאַ ווי כאַלוסאַניישאַנז, פאַרקרימט מערקונג און אנדערע עקסטרעם יפעקס).
פארוואס מיקראָדאָוס?
בשעת עטלעכע מענטשן ווענדן צו מיקראָדאָסינג צו העלפן פֿאַרבעסערן זייער גייַסטיק עפעקטיווקייַט, עס זענען עטלעכע נאָך קליימד בענעפיץ צו דעם פיר - די מערסט פּראָסט אָנעס זענען:
- פֿאַרבעסערטע פאָקוס
- פֿאַרבעסערטע שעפֿערישקייט
- מיטיגירטע דעפּרעסיע
- פֿאַרבעסערטע ענערגיע
- רידוסט דייַגעס
- עמאָציאָנעל וואָג
- אָוווערקאַמינג אַדיקשאַן צוקאַווע, רעצעפּט דרוגס אָדער אנדערע סאַבסטאַנסאַז
- רעליעף פון מענסטרואַל ווייטיק
- רוחניותדיקער באַוווסטזיין
מיקראָדאָסעד סאַבסטאַנסיז
כאָטש מיקראָדאָסינג יוזשאַוואַלי רעפערס צו אַדמיניסטרייטינג פון סייקדעליק סאַבסטאַנסיז, עטלעכע פיר עס מיט גאָר פאַרשידענע סאַבסטאַנסיז.
עטלעכע פון די מערסט מיקראָדאָסעד סאַבסטאַנסיז זענען לסד, פּסילאָסיבין (מאַגיק מאַשרומז), דימעטהילטריפּטאַמינע (דמט) און יבאָגאַין. דאס זענען אַלע סקעדזשולד סאַבסטאַנסאַז לויט צו די יו ש דעפּאַרטמענט פון גערעכטיקייט, און פאָרשטעלן עטלעכע נאָךריסקס אין די פאָרעם פון אַ "שלעכט יאַזדע" און אנדערע נעגאַטיוו יפעקס.
ווייניקער אָפט מיקראָדאָסעד סאַבסטאַנסיז אַרייַננעמען אַיאַוואַסקאַ, קאַנאַבאַס, קאַנאַבאַדיאָל (קבד), ניקאָטין און קאַפין.
פאַרשידענע מענטשן, פאַרשידענע דאָסעס
וואָס קען זיין יפעקטיוולי אַ מיקראָדאָוס פֿאַר רובֿ מענטשן, קען ווענדן אויס צו זיין אַ הויפּט דאָזע פֿאַר אנדערע. זייער שפּירעוודיק מענטשן קען דערפאַרונג אַ" שלעכט יאַזדע " אויב די דאָזע איז נישט רעכט פֿאַר זיי. די יפעקס פון לסד זענען ספּעציעל שווער צו פאָרויסזאָגן ווען גענומען קעסיידער און אַקיומיאַלייטיד אין דעם גוף. דערצו, מאַדזשיקאַל מאַשרומז, קאַנאַבאַס און אנדערע געוויקסן האָבן וועריינג לעוועלס פון אַקטיוו ינגרידיאַנץדעפּענדינג אויף דעם אָרט און אופֿן פון וווּקס, צווישן אנדערע זאכן.
נעגאַטיוו יפעקס פון מיקראָדאָסינג
מיקראָדאָסינג איז קאַמאַנלי ריפערד צו ווי אַ העכסט וווילטויק פיר. אָבער, עס האט זייַן טייל פון טשאַלאַנדזשיז און נעגאַטיוו זייַט יפעקס צו באַטראַכטן אין שטייַגן:
- אומבאַוואָלטע טריפּינג-מיקראָדאָסינג איז וועגן געטינג זייער סוטאַל ענדערונגען מיט אַ ביסל ענכאַנסט וווילזייַן און גייַסטיק קייפּאַבילאַטיז. אויב איר אָנהייבן "געפיל" עפּעס, איר ווע מיסטאָמע ניטאָ צו ווייַט.
- אַנינטענדיד שלעכט יאַזדע-אַ שלעכט יאַזדע איז פון קורס ערגער. עס איז אַ קוילעלדיק ומפּלעזאַבאַל דערפאַרונג וואָס קען צינגל פאַרגאַנגענהייַט טראַוומע און קען אפילו שטעלן די באַניצער אין גשמיות געפאַר רעכט צו כאַלוסאַניישאַנז.
פּונקט ווי אַ דערמאָנונג - "סעט און סעטטינג" זענעןדי מערסט קריטיש עלעמענטן ינפלואַנסינג אַ סייקדעליק דערפאַרונג. "סעט" איז דיין עמאָציאָנעל און גייַסטיק שטאַט פון גייַסט, בשעת "סעטטינג" רעפערס צו ווו איר זענט פיזיש און מיט וועמען. די גיכער פון אַ שלעכט יאַזדע פאַרגרעסערן מיט ימפּראַפּער שטעלן און באַשטעטיקן.
איר זאָל ויסמייַדן מיקראָדאָסינג אויב:
- איר האָט קינדער אין אייער זאָרג.
- איר האָט אַ פֿריִערדיקע גײַסטיקע געזונט-שטאַנד.
- איר זענט דיאַגנאָסעד מיט אַסד.
- איר זענט קאָלאָרבליינד.
- איר האָבן יקספּיריאַנסט טראַוומע.
- איר פילט זיך בכלל נישט געזונט.
ווי צו מיקראָדאָסe
דיטערמאַנינג דיין דאָוסאַדזש
מיר וועט צושטעלן איר מיט אַ פירן צו מיקראָדאָסינג פּסילאָסיבין, נאָר צו האַלטן עס פּשוט. ווען דיטערמאַנינג דייןדאָוסאַדזש, האַלטן אין גייַסט אַלץ דערמאנט אויבן. דיין מערקונג זאָל ניט זיין אַפעקטאַד דורך דיין דאָזע. א מיקראָדאָוסע צילט צו סאַב-פּערסעפּטיואַל יפעקס, אַזאַ ווי בעסער שטימונג און קאָגנישאַן, אָבער איר זאָל פילן בכלל נייטש.
ווען מיקראָדאָסינג איר זאָל נאָך קענען צו רעכט דורכפירן קיין נאָרמאַל וואָכעדיק אַרבעט. ווי אַ הערשן פון גראָבער פינגער, איר זאָל אָנהייב דורך גענומען 0.1 גראַמז פון פּסילאָסיבין אויף דער ערשטער טאָג. אויב די יפעקס זענען אויך סאַטאַל, פאַרגרעסערן דיין דאָוסאַדזש דורך 0.05 גראַמז יעדער טאָג ביז איר דערגרייכן דיין געוואלט אַוטקאַם.
ווי דערמאנט פריער, איר זאלט זיין מער אָדער ווייניקער שפּירעוודיק צו די יפעקס פון סייקאַדעליק סאַבסטאַנסאַז. דעריבער, עס קען נעמען אַ ביסל טעג אָדער עטלעכע וואָכן פון מיקראָדאָסינג פֿאַר איר צו פילן די יפעקס.
אויב איר זענען ניצןפּסיטשאָטראָפּיק מעדאַקיישאַנז, דיין סעראַטאָונין לעוועלס זאל זיין דיפּליטיד אָדער כינדערד. איר זאל דעמאָלט דאַרפֿן צו סטרויערן דיין דאָוסאַדזש צו 0.5 גראַמז אין סדר צו פילן די יפעקס. אויב איר פּלאַן אויף דימינישינג די נוצן פון דיין מעדאַקיישאַנז, דיין טאָלעראַנץ צו סייקאַדעליק סאַבסטאַנסאַז וועט געוויינטלעך פאַרמינערן און איר קען דערפאַרונג די יפעקס מיט אַ נידעריקער דאָזע.
פּריפּערינג מיקראָדאָסעס
פּריפּערינג דיין מיקראָדאָסעס איז גאַנץ סטרייטפאָרווערד. איר וועט נאָר דאַרפֿן דיין מאַשרומז און עטלעכע מכשירים צו העלפן איר מעסטן אַ קאָנסיסטענט דאָוסאַדזש.
- א דיגיטאַל צירונג וואָג וואָס מעסטן אין צענט (0.1) אָדער הונדערטער (0.01) פון גראַמז
- א קאַווע מילכל (אַפּשאַנאַל)
- ליידיק מעדאַקיישאַן קאַפּסאַלז (אַפּשאַנאַל)
אָנהייב דורךדאַסיידינג די פאָרעם דורך וואָס איר ' ד ווי צו נעמען דיין מיקראָדאָוס. איר זאלט קויפן פּסילאָסיבין מיקראָדאָסינג קאַפּסאַלז אַז קומען גרייט מיט די פּינטלעך דאָזע איר דאַרפן. אן אנדער אָפּציע איז פּריפּערינג דיין אייגן מיקראָדאָסינג קאַפּסאַלז ניצן ליידיק דזשעליטין קאַפּסאַלז אַז איר פּלאָמבירן מיט ערד שוועמל. פשוט וואָג די דאָזע ניצן אַ דיגיטאַל צירונג וואָג און פּלאָמבירן די קאַפּסל.
מאַכן זיכער אַז אַז דיין וואָג איז באַשטימט צו גראַמז, און אַז איר נוצן "טאַרע" צו נול-אויס די וואָג פון די קאַפּסל אָדער קאַנטיינער אויב איר ניטאָ ניצן איינער.
אויב איר טאָן ניט האָבן אַ פייַן מילכל, איר קענען פשוט שנייַדן אַוועק אַ שטיק פון די שוועמל און וועגן עס. שנייַדן און לייגן מער קליין ברעקלעך פון די שוועמל ביז איר ווע ריטשט דיין געוואלט דאָוסאַדזש.
איר קענען עסן די ברעקלעך איר שנייַדן פון דיין שוועמל,אָדער שלינגען זיי מיט וואַסער. דעם ריקווייערז אַ ביסל ווייניקער אַרבעט אָבער האט אַ הויפּט שטערונג אין דעם פאַקט אַז איר קענען ניט גאַראַנטירן קאָנסיסטענסי אין דאָוסאַדזש זינט פאַרשידענע טיילן פון די שוועמל קען אַנטהאַלטן מער אָדער ווייניקער פּסילאָסיבין. א ערד שוועמל וועט האָבן אַ מער קאָנסיסטענט דאָוסאַדזש.
פּריפּערינג פֿאַר מיקראָדאָסינג
פּריפּערינג זיך איידער איר אָנהייבן מיקראָדאָסינג איז גלייַך ווי וויכטיק ווי פּריפּערינג די דאָזע זיך. באַשטעטיקן ינטענטשאַנז איידער געטינג סטאַרטעד וועט זיין ווי וווילטויק ווי ווען געטינג גרייט צו יאַזדע מיט אַ סייקאַדעליק מאַקראָדאָוס.
נעמען די צייַט צו פֿאַרשטיין וואָס איר זענען מיקראָדאָסינג. אַלע איר דאַרפֿן איז 5 מינוט אָדער אַזוי פון זיך-אָפּשפּיגלונג איידער גענומען דיין מיקראָדאָוס. נעמען עטלעכע מאָל ערשטער זאַך אין דער מאָרגן צו זיצן אַראָפּ און באַקומען אין פאַרבינדן מיטזיך. וואָס איז דיין כוונה אויף מיקראָדאָסינג הייַנט? איז עס אַ ספּעציפיש עמאָציאָנעל אָדער גייַסטיק אַספּעקט איר ' ד ווי צו אַדרעס? איז עס עפּעס איר זוכן צו פאַרטראַכטנ זיך אויף אָדער טאָן איר ווינטשן צו אַפּטאַמייז דיין פאָרשטעלונג?
אַמאָל דיין ינטענטשאַנז זענען געזונט געשאפן, שרייַבן זיי אַראָפּ. פּרוּווט צו פאָרמולירן זיי ווי אַפפערמיישאַנז אלא ווי ווי אַ ציל אַנשטאָט פון שרייבן "איך וועל פילן בעסער און זיין ווייניקער דייַגעס", פּרובירן עפּעס ווי "איך בין רויק און איך פילן עלעוואַטעד און גרינג. איך באַשטעטיקן מיין ברכות און איך הנאה דעם טאָג."דאס איז אַ הערשן פון גראָבער פינגער אַז ס באנוצט אין לעבן קאָוטשינג און עטלעכע פארמען פון טעראַפּיע-פאָקוס דיין כוונה אויף די דערפאַרונג איר טאָן ווילן צו האָבן, אלא ווי וואָס איר טאָן ניט.
רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, צו ענשור אַאָפּטימאַל אַבזאָרפּשאַן פון דיין מיקראָדאָוס, נעמען עס אויף אַ ליידיק מאָגן, לפּחות איין שעה איידער דיין ערשטער מאָלצייַט פון דעם טאָג.
פאָלקס מיקראָדאָסינג פּראָטאָקאָלס
עס זענען עטלעכע באַוווסטע מיקראָדאָסינג פּראָטאָקאָלס. דער הויפּט חילוק צווישן זיי איז די ינטערוואַלז, ניימלי די נומער פון "אַוועק" טעג טעג ווען איר טאָן ניט נעמען דיין מיקראָדאָוס. געזונט פּראָטאָקאָלס רעקאָמענדירן 1-3 אַוועק טעג צווישן דאָסעס.
אַזאַ פּראָטאָקאָלס זענען געהאלטן בעסטער פיר זינט זיי לאָזן איר צו דערפאַרונג די פול יפעקס פון דיין מיקראָדאָוס אָן דזשענערייטינג אַ טאָלעראַנץ. די דריי מערסט פאָלקס פּראָטאָקאָלס מיר וועט דיסקוטירן דאָ זענען די פאַדימאַן פּראָטאָקאָל, די סטאַמעץ אָנלייגן און ינטואַטיוו מיקראָדאָסינג.
דער פֿאַדימאַן פּראָטאָקאָל
דיפאַדימאַן פּראָטאָקאָל איז באשטימט די מערסט באַרימט מיקראָדאָסינג פּראָטאָקאָל עס איז. עס איז געווען פארמולירט דורך ד " ר דזשיימס פאַדימאַן מיט ספּעציפיש אַוועק טעג צו קלאר פֿאַרשטיין די יפעקס פון דעם מיקראָדאָסינג פּראָטאָקאָל.
דעם פּראָטאָקאָל איז ספּעציעל פרייַנדלעך פֿאַר אָנהייבער מיקראָדאָסערס ווי עס אַלאַוז איר צו קלאר אָפּשאַצן דיין שטאַט ווען מיקראָדאָסינג, קאַמפּערד מיט אַוועק טעג. עס קאַמפּרייזיז אַ 3-טאָג מיקראָדאָסינג ציקל וואָס איר קענען טייַנען פֿאַר 4 צו 8 וואָכן, אָדער ינדעפאַנאַטלי. א 2 צו 4 וואָכן אַוועק צייַט דינען צו ויסמיידן אַ בנין אַרויף פון טאָלעראַנץ.
דער פּראָטאָקאָל איז גאַנץ פּשוט צו נאָכפאָלגן
טאָג 1: 1 מיקראָדאָוס
טאָג 2: יבערגאַנג (קיין דאָזע, בשעת גיידזשינג די יפעקס)
טאָג 3: קיין דאָזע
טאָג 4: 2 מיקראָדאָוס נאכגעגאנגען דורך צוויי מער קיין דאָזע טעג ביז די3רד דאָזע און אַזוי אַרויס.
סאַטיוועקס און קאַנאַבאַס
דער בעסטער סאַבסטאַנסאַז פֿאַר מיקראָדאָסינג
